Treo Blog

  • Jonathan Rodriguez Paipa

Romper el estigma de la salud mental en el lugar de trabajo

8 de Octubre de 2020

Sam Knuth


Crédito: Pexels

Al principio de mi carrera, sentí que tenía que estar "activo" todo el tiempo. Incluso si mi jefe no contaba mis horas, me sentía obligado a estar constantemente comprometido con el trabajo. Si tenía algún tiempo de inactividad entre mis tareas, revisaba mi correo electrónico tres veces. Si tuviera tiempo para leer algo, sentí que debería leer algo directamente relacionado con el trabajo. No me permitiría tomarme un descanso. No era solo mi deseo de demostrar mi valía lo que me impulsaba, era la ansiedad, que había estado viviendo con toda mi vida adulta. 


Un día, estaba charlando con un líder senior en la sala de descanso que me dijo que se reuniría con un colega esa tarde para practicar el italiano. Debo haber lucido sorprendido porque luego agregó: "Sam, ¡es importante que tú también tengas intereses no laborales! No todo tiene que estar relacionado con tu trabajo". 


Me di cuenta de que necesitaba tomar en serio su consejo para mantener el equilibrio en mi vida. Ver a un líder senior tomarse un descanso a la mitad del día para practicar italiano me ayudó a calmar mi ansiedad por concentrarme siempre en el trabajo. Junto con otros Red Hatters en nuestro Comité de Neurodiversidad interno, he estado descubriendo formas de normalizar las actividades en la jornada laboral, como tomar descansos personales, que pueden facilitar el desarrollo de las personas neurodiversas.


Un grupo de mis colegas formó la Neurodiversity Community hace tres años con la misión de apoyar a los Red Hatters con diferencias cognitivas y crear conciencia sobre la neurodiversidad. Como parte de nuestro reconocimiento del Día Mundial de la Salud Mental, pedimos a los miembros de la comunidad qué comportamientos les gustaría que fueran más comunes para ayudar a romper el estigma en torno a la salud mental en el lugar de trabajo. Esto es especialmente importante ya que las personas de todo el mundo están experimentando mayores desafíos de salud mental debido a todos los eventos de 2020. 


Normalizar hablar abiertamente sobre salud mental 


Compartir su experiencia personal con la salud mental puede ser difícil y puede que no se sienta cómodo. Sin embargo, los desafíos de salud mental son parte de la vida de muchas personas y cuanto más compartimos nuestras experiencias con la salud mental en la conversación diaria, menos sentirán los demás que es algo que ocultar. 


En Red Hat, hemos animado a todos los asociados a crear un entorno psicológicamente seguro y hemos creado una formación sobre cómo hacerlo. Desde los primeros días de la pandemia, Red Hat ha introducido boletines informativos regulares de bienestar y asistencia para asociados que incluyen consejos sobre cómo cuidarse a sí mismo y a sus colegas durante tiempos particularmente difíciles. 


Parte de hablar abiertamente sobre la salud mental es estar preparado para escuchar a otros hablar sobre ella también. Tenga en cuenta que puede ser difícil para las personas abrirse sobre esto, así que si lo hacen, esté listo para escuchar y ofrecer apoyo. Esté abierto a preguntar "¿cómo puedo ayudarlo mejor?" y deje que sus compañeros de trabajo tomen la iniciativa y le digan lo que necesitan. 


Normaliza el bloqueo de tu calendario para descansos personales 


Hoy, como líder de un equipo de más de 200 personas, quiero que todos en el equipo se sientan tan cómodos como yo al tomar un descanso a la mitad del día para dedicar tiempo personal. Para mí, eso significa hacer ejercicio. Durante la temporada de esquí de fondo en Minnesota, bloqueo al menos una hora en mi calendario casi todos los días para ir a esquiar. Esto me ayuda a energizarme y recargarme para poder trabajar con mayor eficacia. 


Además, Red Hat ha introducido los días de recarga de Red Hat. Durante el resto del año, Red Hat identificará un día cada trimestre como un día libre adicional para que los Red Hatters de todo el mundo se alejen del teclado y el teléfono y revitalicen. Trabajar desde casa puede crear la sensación de que está "siempre activo" y los días de recarga son una oportunidad para que todos nos alejemos, tomemos un respiro, pase tiempo con nuestros seres queridos o hagamos algo que disfrute.


Normalice las invitaciones del calendario con una descripción clara de la reunión 


Es posible que no le importe si una invitación del calendario tiene una agenda o no, pero alguien más puede ver una invitación sin una agenda y preocuparse de que no estén preparados para lo que está por venir, o de que haya algo desafiante en la agenda (como retroalimentación negativa). 


Normalizar la búsqueda de asesoramiento o terapia 


Hablar con un profesional de la salud mental puede ser una parte importante del cuidado de su bienestar. Desafortunadamente, algunas personas todavía tienen el estigma de buscar ayuda para la salud mental. He estado viendo a un terapeuta mientras duró la pandemia y espero que otros también puedan buscar ayuda. 


Normaliza no poner tu video en cada llamada 


Es posible que no lo piense dos veces antes de estar frente a la cámara en las llamadas de videoconferencia todo el día, pero un compañero de trabajo puede encontrarlo agotador o sentirse cohibido hasta el punto de distraerse. Simplemente apagar el video podría hacer que alguien se sienta más relajado y pueda contribuir de manera más efectiva. 


Hablar abiertamente sobre la salud mental puede ser uno de los elementos más desafiantes de esta lista, pero los comportamientos que queremos que se normalicen son, en su mayor parte, pequeños y fáciles de realizar. En conjunto, estas pequeñas cosas pueden tener un gran impacto en las experiencias diarias de los empleados mientras navegan en la jornada laboral, especialmente cuando las circunstancias del mundo agregan más estrés y ansiedad a la vida de las personas. 


Al pensar en cómo hacer que los entornos sean más acogedores e inclusivos, es fundamental desafiarnos a nosotros mismos para pensar en lo que puede ayudar a otra persona a sentirse más cómoda para contribuir de la mejor manera, incluso si no lo entendemos a nivel personal. 


En lo que respecta a la salud mental, espero reducir el estigma sobre las enfermedades mentales al compartir mis experiencias y mostrar apoyo y comprensión a otras personas que elijan hacerlo. Como Red Hat reconoce el Día Mundial de la Salud Mental 2020, considere estos comportamientos, grandes y pequeños, para ayudar a mejorar la conciencia y reducir el estigma de la salud mental.


Fuente: https://www.redhat.com/es/blog/breaking-stigma-mental-health-workplace?source=bloglisting


D&S colores.png

Un Servidor en Quien Confiar

Servicio al cliente:

contactodirecto@datayservice.com

PBX + 57 6 8812277

Calle 54 # 26-60

ZIP 170004

Manizales, Colombia

Peticiones quejas y reclamos:

pqr.datayservice@datayservice.com

 

 © Data&Service, todos los derechos reservados.